عادات تجعلكم بشعين دون أن تدركوا ذلك!

"السعادة هي عادة مصدر الابتسامة. ولكن أحياناً تكون الابتسامة هي مصدر السعادة" – ثيتش نات هان.

رام الله - شاشة نيوز - ذاتنا الجسدية هي انعكاس لهويتنا الحقيقية. إذا عملنا بهدف أن نبقى أقوياء ومتوازنين على المستوى العقلي والعاطفي سينتج الأثر نفسه على مظهرنا كما لو أننا نعزّز رفع الأثقال أو الركض السريع.

الجمال أمر شائع ولكن المحادثة والابتسامة الصادقة أمران أقل شيوعاً بكثير. عندما نبتسم برضانا يكون لذلك أثر مختلف عن الابتسامة من أجل الصورة. لسنا كلّنا عصريّين ومطابقين للموضة ولكنّ التعبير عن الحب والقناعة الآتية من الصميم ليسا مرتبطَين بزمن ولا يمكن إعادة خلقهما.

هذه الميول تتسلّل إلى حياتنا وتقطب جبيننا وتُشعِرنا بالتعب. وبالتالي تسبّب الندم والظهور المبكر للتجاعيد ويوم تُدخلونها إلى حياتكم من الصعب جداً أن تتخلّصوا منها.
التدابير المسبقة هي أفضل أشكال العلاج. تستحقّون أن تكونوا سعداء ومشرقين أكثر ما يمكنكم !

4 عادات شائعة تقلّل من جاذبيّتكم وتجعلكم بشعين:

• كل شيء يتنافس معكم
تشعرون أنكم مرغَمون على مقارنة أنفسكم بالآخرين. كل ما يهمّكم هو أن يراكم الناس أفضل من أي شخص آخر أو بكل بساطة أن تلفتوا الانتباه. تظنون أن ما من أحد آخر يرى الحياة بطريقة مماثلة لطريقتكم، مثلًا النصر والتقدير اللذان تبحثون عنهما موجودان في "رأسكم". انتبهوا متى ستجعل رغباتكم  جانبكم القبيح يبرز ومتى لا تعود الجائزة أو الربح لهما أهمية بالنسبة لكم.

إذا استمرّيتم بمحاولة منافسة الأشخاص العزيزين على قلبكم، ستجدون أنفسكم وحيدين في لحظة ما. فأنتم تسعون إلى إخراج كافة الأشخاص المحيطين بكم "خاسرين". وستتحملون عندها كافة العواقب.

• أنتم تتصرفون بفظاظة
من دون استثناء، كل واحد يريد أن يشعر بأنه مُحتَرَم. هذا مهم للنموّ وللتواصل المنتج. من أجل معرفة إذا كنتم تتصرفون بفظاظة من الضروري أن تسألوا. من المفيد أن يكون لديكم وجهة نظر عامة بغض النظر عن وجهة نظركم الخاصة لذا تمسّكوا بصديق وفيّ. (إذا كان ممكناً أن يكون شخصاً يقول الأشياء كما هي).

هل يزعجكم أو يجرحكم الناس بإستمرار ويسألونكم لماذا تفعلون الأمور بهذه الطريقة أو يذكّرونكم بمواقف سابقة؟ يجب أن تكونوا صادقين مع أنفسكم. هل أنتم فظّين؟

يختلف التقليل من الاحترام بين شخص وآخر. قد تكونون تستخدمون لهجة مزعجة أو لا تنتبهون إلى مشاعر أو أوضاع الآخرين. عندما تبدأون بإدراك أن الناس المحيطين بكم يستحقون أن يُعامَلوا بشكل أفضل أبطئوا حركتكم وراقبوا. اطرحوا أسئلة استكشافية وابقوا منفتحين بانتباه ومصغيين. لا تجعلوا الناس يشكّون: إذا قالوا إنهم لا يحبّون أمرًا ما خذوهم على محمل الجدّ وتوقّفوا عن التصرّف هكذا!

توقّفوا عن التصرّفات الفظّة ولا تغضبوا لأن الناس لا يتهمونكم زوراً. ربّما حاولوا أن ينبهوكم ولم ينجحوا. وبعد أن حاولوا وفشلوا عدّة مرّات استسلموا بكلّ بساطة، لأنهم يعلمون أن هذا ليس أنتم بالحقيقة. وكانوا يأملون أن تنضجوا في النهاية.

• أنتم سلبيّون دائماً أو أنتم تتذمّرون دائماً

قد يؤثّر التعليق على حالة ما، في الوضع بشكل واضح. فعندما تشيرون إلى أي حد الطقس كئيب والبرد قارس فهذا لن يجعله أرحم وأفضل ولن يدفئكم حتى. والكلام عن وضع سيء ما لا يجعله أكثر روعة وهو يضرّ بالمتعة التي نعيشها في هذه اللحظة.

كونوا دقيقين دائمًا في طريقة كلامكم. لا تتكلّموا عن الإزعاج الذي سببته الكرسيّ لكم بل إحرصوا على طيّ ملابسكم التي تجرّ على الأرض والمحافظة عليها بعناية. اعلموا أن أعمالكم لن تنقذ العالم ولكن يمكنكم أن تبدأوا بشيء بسيط أو أن تحدّوا من الأضرار.

لسوء الحظ أحيانًا تحاصرنا الحياة بعدة عوائق نجد أنفسنا عالقين وعاجزين أمامها. إذا تعذّرت لديكم الإمكانيات الشخصيّة ولم يتوفّر لديكم الوقت لتغيير الأمور لا يعود باليد حيلة لذا ركّزوا على ما يمكنكم فعله في الواقع. نحن كلنا في مهب رياح الحياة، ولكن بدلًا من أن تركّزوا على الاضطرابات الحاليّة تذكرّوا أن السنة القادمة والتالية ستكون رائعة وجميلة.

• ترون أصدقاءكم كأنهم أعداءكم
يبدو هذا جنونًا. نحن نحب أصدقاءنا أليس كذلك؟ حسنًا عندما لا نعرف أن نتحكّم بمشاعرنا تميل إلى التحوّل والتأثير على أوجه أخرى في الحياة. من المحزن أن نلاحظ أننا عندما نرفض أن نكون أقوياء وصريحين، نجعل الأشخاص الذين نحبّهم أكثر يحملون عبئنا العاطفي. يمكن لهذا السيناريو أن يكون لديه عدد لا يحصى من الاحتمالات ولكن الاحتمال الذي تختارونه دائمًا يتركز على الشفقة غير المناسِبة على الذات واتهام الآخرين. من  الأمثلة على ذلك :

على الرغم من كافة الجهود ذات النية الحسنة التي يقوم بها أصدقاؤكم فأنتم تعانون كثيرًا، ربما لو بذلوا جهدًا أكبر لتغيّر الأمر. عائلتكم لم تدعمكم بأفضل ما يمكنها عندما كنتم بأمسّ الحاجة والآن هم الأشرار في الرواية. هم الذين صنعوا منكم الوحش الذي أنتم عليه اليوم.

مهما حصل معكم في الحياة عليكم أن تنتبهوا وأن تكونوا صادقين مع أنفسكم. ففي نهاية المطاف اللوم أمر غير مجدٍ لذا توقّفوا عن إعطائه أهميّة كبرى. إبقوا مركّزين على اللحظة الحاضرة وتذكّروا أن الغد ليس مضموناً.

(اي فراشة)